CiLEK iLE ZAYIFLAMA

Çilek hem C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengin hem de zayıflatan meyvler grubundan bir yaz meyvesidir. Çilekte bulunan yağ yakıcı bir bitkisel hormon olan adiponektin hormonu nu bolca içermektedir. 200 gram çilekte sadece 49 kalori bulunur ve günde 1 kilo çilek tüketseniz bile ancak 250 kalori alırsınız.

AHMET MARANKi ZAYiFLATAN BiTKi CAYI

Ahmet Maranki’nin zayıflatan bitki çayı da zayıflatan bitki çayları arayanlar için mutlaka denenmesi gereken bir bitkisel çay formülü olarak biliniz. Etkili zayıflama yöntemleri arasında bu zayıflama çayı özel bir yere sahiptir.

Ahmet Maranki Zayıflama Çayı Yapılışı ve Tarifi

Gerekli Malzemeler:
-25 gram ayrık kökü,
-25 gram mısır püskülü
-25 gram arpa,
-18-22 adet kurutulmuş kiraz sapı

Ahmet Maranki Zayıflama Çayı

ENDER SARAC ZAYiFLAMA CAYi

Dr. Ender Saraç ın belki de en ünlü bitkisel formülü bu beşi bir yerde zayıflama çayı dır. Beşi bir yerde çsyı için gerekli bitkiler ve malzemeler şunlardır: Mate yaprağı, biberiye, kekik, funda yaprağı ve yeşil çay

Beşi bir yerde zayıflama çayı tarifi.

Ender Saraç Beşi Bir Yerde Çayı için Gereken Malzemeler:

1 tatlı kaşığı Mate yaprağı,

1 tatlı kaşığı Biberiye,

1 tatlı kaşığı Kekik,

1 tatlı kaşığı Funda yaprağı,

ZAYiFLATAN BiTKi CAYLARI

Funda Yaprağı Çayı

1 bardak kaynamış sıcak suyun içine, 1 tatlı kaşığı bu bitkiden konur ve 20-25 dakika demlendirilip içilir. Şeker yada tatlandırıcı katmayınız.

Her öğünden 15 dakika önce içilirse, tokluk hissi verir.

Funda yaprağı garip görünyür ama tadı çok sade ve hoş.

Pervin Bulgak Greyfurtlu Zayıflama Çayı

işiler zayıflayabilmek

BASEN ERiTEN DiYET

Basen yağlanması şikayeti olan hanımların kolaylıkla uygulayabilecekleri bir diyet listesi olarak sizlere 2 adet diyet reçetesi önerimiz olacak. Bunlardan ilki ABD de geliştirilmiş ve hollywood starlarının uyguladığı bir bölgesel zayıflamak için şok diyet formülü olacak… İkinci diyet listesi ise Ender Saraç imzalı bir basen eritme diyeti.

Geniş kalçalara mı sahipsiniz? Kalçalarınızın genişliği sizi rahatsız mı ediyor? pek çok kadının ortak sorunu olan kalça problemini çözecek şok diyeti tavsiye ediyoruz.

1) Amerikalıların uyguladığı basen eritme diyeti:

Özellikle geniş kalçalı ve basenli hanımların rahatlıkla uygulayabilecekleri bir diyet olarak öne çıkıyor. Bayanların anatomik yapıları gereği kalça ve basen bölgesi civarında erimeyen inatçı yağ kitleleri toplanmaktadır. Basen yağları ise eritilmesi için egzersizler in yanında muhakkak iyi bir diyet reçetesine ihtiyaç duymaktadır. Basen eriten diyet sadece kalça ve basen bölgesindeki yağları inceltmekle kalmıyor, bacaklar ve

ELMALI PASTA

Elmanın faydalarını ne kadar yararlı bir meyve olduğundan bahsetmişken birde elmapı pasta tarifi verelim.

Malzemeler

3 elma rendesi
1 tatlı kaşığı tarçın
3 yemek kaşığı dolusu toz şeker
1 yemek kaşığı dövülmüş fındık
Teflon tavada kısık ateşte tüm malzemeleri 10 dk pişirin ve soğuması için bekletin.

Hamur

5 su bardağı un
1 yumurta
1 çay bardağı yoğurt
1 paket kabartma tozu
1 çay bardağı sıvı yağ
200 gr becel margarin (oda sıcaklığında yumuşamış)
1 yemek kaşığı tereyağı (oda sıcaklığında yumuşatılmış)
Hazırlanışı;
Öncelikle unu ve kabartma tozunu karıştırın ve diğer malzemelerin tümünü ekleyerek hamur haline getirin. Sonra hamurdan küçük bezeler alarak elinizle açın ve üçgen şeklinde kesin. Üçgenin geniş kısmına öneden hazırlayıp soğuttuğunuz harctan yarım tatlı kaşığı koyun ve ince tarafına doğru yuvarlayarak sarın. 200 derecede önceden ısıtılmış fırında üzeri pembeleşinceye kadar pişirin. Fırından çıkardıktan sonra üzerini pudra şekeri ile süsleyin.

ENERJi DiYETi

Elma iyi bir enerji kaynağıdır. Birde enerji elma diyeti ile birlikte tüketildiğinde diyetten dahada olumlu sonuç almanız kaçınılmazdır.

Kilo vermek istesek bile, beslenme düzeninde oluşan kısıtlamalar insanın diyet isteğini yok edebiliyor. Ancak bu konuda her diyet programı aynı değil. Aç kalmadan da zayıflayabilir, bunun keyfini çıkarabilirsiniz. Üstelik yasakların olmadığı, çikolata ya da pizzanın bile yenebildiği bir diyetle! Neredeyse her şeyin serbest olduğu bu enerji diyetiyle fazla kilolarınızı dert etmekten kurtulacaksınız. Ayrıca burada vereceğimiz mönüyle hem karnınız doyacak, hem de alacağınız lif, vitamin ve karbonhidratlar sayesinde vücudunuz enerji depolayacak. Diyetin en önemli yanı, haftada iki kilo vermenizi sağlaması. Geriye size iyi diyetler demek kalıyor

1. gün

Kahvaltı
İki dilim kepek ekmeğine bir yemek kaşığı reçel sürün, yanına da küçük bir parça taze peynir ilave edin.

Ara öğün
200 gram yağsız yoğurdun içine bir tane portakal parçalayarak ekleyin ve biraz şekerle tatlandırın.

Öğle
Jambonlu, domatesli sandviç: 2 dilim tavuk jambon, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 adet domates ve salata yaprağından oluşan kepekli sandviç hazırlayın.

Ara öğün
200 gr. yağsız yoğurt, bir tane muz ve bir kiviyi karıştırarak, meyve salatası yapın.

Akşam yemeği
İki adet haşlanmış patatesin yanına, bir tane domates, bir tane salatalık ve yarım kıvırcıktan oluşan güzel bir salata hazırlayın.

2. gün

Kahvaltı
30 gr. cornflakesi, küp küp doğranmış bir