7 Eylül 2010 Salı
CiLEK iLE ZAYIFLAMA
Çilek hem C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengin hem de zayıflatan meyvler grubundan bir yaz meyvesidir. Çilekte bulunan yağ yakıcı bir bitkisel hormon olan adiponektin hormonu nu bolca içermektedir. 200 gram çilekte sadece 49 kalori bulunur ve günde 1 kilo çilek tüketseniz bile ancak 250 kalori alırsınız.
AHMET MARANKi ZAYiFLATAN BiTKi CAYI
Ahmet Maranki’nin zayıflatan bitki çayı da zayıflatan bitki çayları arayanlar için mutlaka denenmesi gereken bir bitkisel çay formülü olarak biliniz. Etkili zayıflama yöntemleri arasında bu zayıflama çayı özel bir yere sahiptir.
Ahmet Maranki Zayıflama Çayı Yapılışı ve Tarifi
Gerekli Malzemeler:
-25 gram ayrık kökü,
-25 gram mısır püskülü
-25 gram arpa,
-18-22 adet kurutulmuş kiraz sapı
Ahmet Maranki Zayıflama Çayı
Ahmet Maranki Zayıflama Çayı Yapılışı ve Tarifi
Gerekli Malzemeler:
-25 gram ayrık kökü,
-25 gram mısır püskülü
-25 gram arpa,
-18-22 adet kurutulmuş kiraz sapı
Ahmet Maranki Zayıflama Çayı
ENDER SARAC ZAYiFLAMA CAYi
Dr. Ender Saraç ın belki de en ünlü bitkisel formülü bu beşi bir yerde zayıflama çayı dır. Beşi bir yerde çsyı için gerekli bitkiler ve malzemeler şunlardır: Mate yaprağı, biberiye, kekik, funda yaprağı ve yeşil çay
Beşi bir yerde zayıflama çayı tarifi.
Ender Saraç Beşi Bir Yerde Çayı için Gereken Malzemeler:
1 tatlı kaşığı Mate yaprağı,
1 tatlı kaşığı Biberiye,
1 tatlı kaşığı Kekik,
1 tatlı kaşığı Funda yaprağı,
Beşi bir yerde zayıflama çayı tarifi.
Ender Saraç Beşi Bir Yerde Çayı için Gereken Malzemeler:
1 tatlı kaşığı Mate yaprağı,
1 tatlı kaşığı Biberiye,
1 tatlı kaşığı Kekik,
1 tatlı kaşığı Funda yaprağı,
ZAYiFLATAN BiTKi CAYLARI
Funda Yaprağı Çayı
1 bardak kaynamış sıcak suyun içine, 1 tatlı kaşığı bu bitkiden konur ve 20-25 dakika demlendirilip içilir. Şeker yada tatlandırıcı katmayınız.
Her öğünden 15 dakika önce içilirse, tokluk hissi verir.
Funda yaprağı garip görünyür ama tadı çok sade ve hoş.
Pervin Bulgak Greyfurtlu Zayıflama Çayı
işiler zayıflayabilmek
1 bardak kaynamış sıcak suyun içine, 1 tatlı kaşığı bu bitkiden konur ve 20-25 dakika demlendirilip içilir. Şeker yada tatlandırıcı katmayınız.
Her öğünden 15 dakika önce içilirse, tokluk hissi verir.
Funda yaprağı garip görünyür ama tadı çok sade ve hoş.
Pervin Bulgak Greyfurtlu Zayıflama Çayı
işiler zayıflayabilmek
BASEN ERiTEN DiYET
Basen yağlanması şikayeti olan hanımların kolaylıkla uygulayabilecekleri bir diyet listesi olarak sizlere 2 adet diyet reçetesi önerimiz olacak. Bunlardan ilki ABD de geliştirilmiş ve hollywood starlarının uyguladığı bir bölgesel zayıflamak için şok diyet formülü olacak… İkinci diyet listesi ise Ender Saraç imzalı bir basen eritme diyeti.
Geniş kalçalara mı sahipsiniz? Kalçalarınızın genişliği sizi rahatsız mı ediyor? pek çok kadının ortak sorunu olan kalça problemini çözecek şok diyeti tavsiye ediyoruz.
1) Amerikalıların uyguladığı basen eritme diyeti:
Özellikle geniş kalçalı ve basenli hanımların rahatlıkla uygulayabilecekleri bir diyet olarak öne çıkıyor. Bayanların anatomik yapıları gereği kalça ve basen bölgesi civarında erimeyen inatçı yağ kitleleri toplanmaktadır. Basen yağları ise eritilmesi için egzersizler in yanında muhakkak iyi bir diyet reçetesine ihtiyaç duymaktadır. Basen eriten diyet sadece kalça ve basen bölgesindeki yağları inceltmekle kalmıyor, bacaklar ve
Geniş kalçalara mı sahipsiniz? Kalçalarınızın genişliği sizi rahatsız mı ediyor? pek çok kadının ortak sorunu olan kalça problemini çözecek şok diyeti tavsiye ediyoruz.
1) Amerikalıların uyguladığı basen eritme diyeti:
Özellikle geniş kalçalı ve basenli hanımların rahatlıkla uygulayabilecekleri bir diyet olarak öne çıkıyor. Bayanların anatomik yapıları gereği kalça ve basen bölgesi civarında erimeyen inatçı yağ kitleleri toplanmaktadır. Basen yağları ise eritilmesi için egzersizler in yanında muhakkak iyi bir diyet reçetesine ihtiyaç duymaktadır. Basen eriten diyet sadece kalça ve basen bölgesindeki yağları inceltmekle kalmıyor, bacaklar ve
4 Eylül 2010 Cumartesi
ELMALI PASTA
Elmanın faydalarını ne kadar yararlı bir meyve olduğundan bahsetmişken birde elmapı pasta tarifi verelim. Malzemeler
3 elma rendesi
1 tatlı kaşığı tarçın
3 yemek kaşığı dolusu toz şeker
1 yemek kaşığı dövülmüş fındık
Teflon tavada kısık ateşte tüm malzemeleri 10 dk pişirin ve soğuması için bekletin.
Hamur
5 su bardağı un
1 yumurta
1 çay bardağı yoğurt
1 paket kabartma tozu
1 çay bardağı sıvı yağ
200 gr becel margarin (oda sıcaklığında yumuşamış)
1 yemek kaşığı tereyağı (oda sıcaklığında yumuşatılmış)
Hazırlanışı;
Öncelikle unu ve kabartma tozunu karıştırın ve diğer malzemelerin tümünü ekleyerek hamur haline getirin. Sonra hamurdan küçük bezeler alarak elinizle açın ve üçgen şeklinde kesin. Üçgenin geniş kısmına öneden hazırlayıp soğuttuğunuz harctan yarım tatlı kaşığı koyun ve ince tarafına doğru yuvarlayarak sarın. 200 derecede önceden ısıtılmış fırında üzeri pembeleşinceye kadar pişirin. Fırından çıkardıktan sonra üzerini pudra şekeri ile süsleyin.
1 yumurta
1 çay bardağı yoğurt
1 paket kabartma tozu
1 çay bardağı sıvı yağ
200 gr becel margarin (oda sıcaklığında yumuşamış)
1 yemek kaşığı tereyağı (oda sıcaklığında yumuşatılmış)
Hazırlanışı;
Öncelikle unu ve kabartma tozunu karıştırın ve diğer malzemelerin tümünü ekleyerek hamur haline getirin. Sonra hamurdan küçük bezeler alarak elinizle açın ve üçgen şeklinde kesin. Üçgenin geniş kısmına öneden hazırlayıp soğuttuğunuz harctan yarım tatlı kaşığı koyun ve ince tarafına doğru yuvarlayarak sarın. 200 derecede önceden ısıtılmış fırında üzeri pembeleşinceye kadar pişirin. Fırından çıkardıktan sonra üzerini pudra şekeri ile süsleyin.
2 Eylül 2010 Perşembe
ENERJi DiYETi
Elma iyi bir enerji kaynağıdır. Birde enerji elma diyeti ile birlikte tüketildiğinde diyetten dahada olumlu sonuç almanız kaçınılmazdır.
Kilo vermek istesek bile, beslenme düzeninde oluşan kısıtlamalar insanın diyet isteğini yok edebiliyor. Ancak bu konuda her diyet programı aynı değil. Aç kalmadan da zayıflayabilir, bunun keyfini çıkarabilirsiniz. Üstelik yasakların olmadığı, çikolata ya da pizzanın bile yenebildiği bir diyetle! Neredeyse her şeyin serbest olduğu bu enerji diyetiyle fazla kilolarınızı dert etmekten kurtulacaksınız. Ayrıca burada vereceğimiz mönüyle hem karnınız doyacak, hem de alacağınız lif, vitamin ve karbonhidratlar sayesinde vücudunuz enerji depolayacak. Diyetin en önemli yanı, haftada iki kilo vermenizi sağlaması. Geriye size iyi diyetler demek kalıyor
1. gün
Kahvaltı
İki dilim kepek ekmeğine bir yemek kaşığı reçel sürün, yanına da küçük bir parça taze peynir ilave edin.
Ara öğün
200 gram yağsız yoğurdun içine bir tane portakal parçalayarak ekleyin ve biraz şekerle tatlandırın.
Öğle
Jambonlu, domatesli sandviç: 2 dilim tavuk jambon, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 adet domates ve salata yaprağından oluşan kepekli sandviç hazırlayın.
Ara öğün
200 gr. yağsız yoğurt, bir tane muz ve bir kiviyi karıştırarak, meyve salatası yapın.
Akşam yemeği
İki adet haşlanmış patatesin yanına, bir tane domates, bir tane salatalık ve yarım kıvırcıktan oluşan güzel bir salata hazırlayın.
2. gün
Kahvaltı
30 gr. cornflakesi, küp küp doğranmış bir
Kilo vermek istesek bile, beslenme düzeninde oluşan kısıtlamalar insanın diyet isteğini yok edebiliyor. Ancak bu konuda her diyet programı aynı değil. Aç kalmadan da zayıflayabilir, bunun keyfini çıkarabilirsiniz. Üstelik yasakların olmadığı, çikolata ya da pizzanın bile yenebildiği bir diyetle! Neredeyse her şeyin serbest olduğu bu enerji diyetiyle fazla kilolarınızı dert etmekten kurtulacaksınız. Ayrıca burada vereceğimiz mönüyle hem karnınız doyacak, hem de alacağınız lif, vitamin ve karbonhidratlar sayesinde vücudunuz enerji depolayacak. Diyetin en önemli yanı, haftada iki kilo vermenizi sağlaması. Geriye size iyi diyetler demek kalıyor
1. gün
Kahvaltı
İki dilim kepek ekmeğine bir yemek kaşığı reçel sürün, yanına da küçük bir parça taze peynir ilave edin.
Ara öğün
200 gram yağsız yoğurdun içine bir tane portakal parçalayarak ekleyin ve biraz şekerle tatlandırın.
Öğle
Jambonlu, domatesli sandviç: 2 dilim tavuk jambon, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 adet domates ve salata yaprağından oluşan kepekli sandviç hazırlayın.
Ara öğün
200 gr. yağsız yoğurt, bir tane muz ve bir kiviyi karıştırarak, meyve salatası yapın.
Akşam yemeği
İki adet haşlanmış patatesin yanına, bir tane domates, bir tane salatalık ve yarım kıvırcıktan oluşan güzel bir salata hazırlayın.
2. gün
Kahvaltı
30 gr. cornflakesi, küp küp doğranmış bir
YESİL ELMA DiYETi
Yeşil Elma - önceki yazılarda belirttiğimiz gibi diyet yöntemleri arasında kullanılmaktadır. Birçok elma diyeti var, bunları gün geçtikçe sitemize ekleyeceğiz.
Bu konumuzda Yeşil Elma Diyeti nasıl yapılır ? kısaca bilgi verelim.
Diyetin Uygulama Şekli :
1.gün- 1 kilo elma , 2.gün – 1.5 kilo elma , 3.gün – 2 kilo elma , 4.gün – 2 kilo elma , 5.gün – 1.5 kilo elma , 6.gün –1 kilo elma
Gördüğünüz gibi diyetin içeriği tamamen elma dan oluşmakta. Ancak tek tip beslenme düzeninin sağlıksız olduğunu hepimiz biliyoruz bu anlamda bu diyeti uygularken akşam öğünlerinde hafif bir öğün geçirmeniz çok daha sağlıklı olacaktır. Özellikle bir sebze yemeği ya da bir salata tercih etmeniz çok daha uygun olacaktır. Ayrıca yeşil elma diyeti uygularken gün içinde en az 2 3 fincan yeşil çay içmeniz çok önemlidir . Bitki çayları zayıflamanız da bir hayli etkilidir bunu kesinlikle unutmayın. Bu diyeti uygularken çok fazla yorucu bir gün geçirmemeye özen göstermelisiniz.
Evet yeşil elma vitamin ve minareller yönünden oldukça zengin bir meyvedir ancak sadece elma tüketmek günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılamayacaktır. Ve bu durum gün içinde bitkin düşmenize yol açabilir. Bu diyeti daha çok kilo verme noktanız kitlendiğinde uygulayabilirsiniz.
Biliyorsunuz belli bir kiloya ulaştıktan sonra bir noktada kilo vermeniz durabilir. Yeşil elma diyeti sayesinde bu noktayı kırabilir ve birkaç günlük uygulama sonunda tekrar kilo vermeye başladığınızı görebilirsiniz. Yeşil elma ekşi bir meyve olmasından dolayı mide asidinizi yükseltebilir eğer bunun sizin sağlığınıza bir zararı olacaksa ve yeşil elma tüketimi sizi rahatsız ediyorsa kesinlikle bu diyeti uygulamamalısınız.
Bu konumuzda Yeşil Elma Diyeti nasıl yapılır ? kısaca bilgi verelim.
Diyetin Uygulama Şekli :
1.gün- 1 kilo elma , 2.gün – 1.5 kilo elma , 3.gün – 2 kilo elma , 4.gün – 2 kilo elma , 5.gün – 1.5 kilo elma , 6.gün –1 kilo elma
Gördüğünüz gibi diyetin içeriği tamamen elma dan oluşmakta. Ancak tek tip beslenme düzeninin sağlıksız olduğunu hepimiz biliyoruz bu anlamda bu diyeti uygularken akşam öğünlerinde hafif bir öğün geçirmeniz çok daha sağlıklı olacaktır. Özellikle bir sebze yemeği ya da bir salata tercih etmeniz çok daha uygun olacaktır. Ayrıca yeşil elma diyeti uygularken gün içinde en az 2 3 fincan yeşil çay içmeniz çok önemlidir . Bitki çayları zayıflamanız da bir hayli etkilidir bunu kesinlikle unutmayın. Bu diyeti uygularken çok fazla yorucu bir gün geçirmemeye özen göstermelisiniz.
Evet yeşil elma vitamin ve minareller yönünden oldukça zengin bir meyvedir ancak sadece elma tüketmek günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılamayacaktır. Ve bu durum gün içinde bitkin düşmenize yol açabilir. Bu diyeti daha çok kilo verme noktanız kitlendiğinde uygulayabilirsiniz.
Biliyorsunuz belli bir kiloya ulaştıktan sonra bir noktada kilo vermeniz durabilir. Yeşil elma diyeti sayesinde bu noktayı kırabilir ve birkaç günlük uygulama sonunda tekrar kilo vermeye başladığınızı görebilirsiniz. Yeşil elma ekşi bir meyve olmasından dolayı mide asidinizi yükseltebilir eğer bunun sizin sağlığınıza bir zararı olacaksa ve yeşil elma tüketimi sizi rahatsız ediyorsa kesinlikle bu diyeti uygulamamalısınız.
Elma SiRKESi iLE ZAYIFLAMA
Elma sirkesi ile zayıflamak mümkün. Diyet yapmayı düşünen ya da diyete başlayan çoğu bayan önce bir ön çalışma yapar ve araştırır. Zayıflamaya etkisi olan besinler, nasıl çabuk kilo verilir, kilo verirken sarkmamak için ne yapmak gerekir vs.
Biz de sizler için bir araştırma yaptık ve en çok kullanılan yöntemlerden elma sirkesi ve elma sirkesinin etkilerini ele aldık. Bu yazımızda elma sirkesi hakkında merak ettiğiniz herşeyi öğreneceksiniz.
Elma sirkesinin faydaları nelerdir ?
Elma sirkesi, doğal bir yasam iksiridir!
Bileşim: Kalsiyum, fluor, potasyum, magnezyum, sodyum, fosfor, silisyum, A vitamini, Beta-carotin, B1, B2, ve B6 vitaminleri, C vitamini, sirke asitleri, meyve asitleri, pektin, doğal aroma maddeleri.
Kullanım biçimleri: Doğal elma sirkesinin en etkili kullanım biçimi, çiçek balı ile karıştırılarak oluşturulur:
*1 bardak su
*1 tatlı kasığı dolusu elma sirkesi
*1 tatlı kasığı dolusu çiçek balı
Hepsi iyice karıştırılır ve sabahları aç karnına küçük yudumlarla içilir. Sürekli kullanım sayesinde, öncelikle bedenin bağışıklık sistemi güçlenecek ve sizi pek çok hastalıktan koruyabilecektir. Bu enerji kokteyli ayrıca size canlılık ve güç kazandıracak ve ileri yaşlara kadar sağlıklı ve mutlu kalmanıza önemli katkılar sağlayacaktır. Ama burada çiçek balını da yakından tanımamız gerekiyor:
-Yüksek kolesterole karşı, günde pek çok kere elma sirkesi-bal kokteyli içilir. Salatalarda öncelikle elma sirkesi kullanılır.
-Varise karşı, elma sirkesiyle ıslatılan bir
Biz de sizler için bir araştırma yaptık ve en çok kullanılan yöntemlerden elma sirkesi ve elma sirkesinin etkilerini ele aldık. Bu yazımızda elma sirkesi hakkında merak ettiğiniz herşeyi öğreneceksiniz.
Elma sirkesinin faydaları nelerdir ?
Elma sirkesi, doğal bir yasam iksiridir!
Bileşim: Kalsiyum, fluor, potasyum, magnezyum, sodyum, fosfor, silisyum, A vitamini, Beta-carotin, B1, B2, ve B6 vitaminleri, C vitamini, sirke asitleri, meyve asitleri, pektin, doğal aroma maddeleri.
Kullanım biçimleri: Doğal elma sirkesinin en etkili kullanım biçimi, çiçek balı ile karıştırılarak oluşturulur:
*1 bardak su
*1 tatlı kasığı dolusu elma sirkesi
*1 tatlı kasığı dolusu çiçek balı
Hepsi iyice karıştırılır ve sabahları aç karnına küçük yudumlarla içilir. Sürekli kullanım sayesinde, öncelikle bedenin bağışıklık sistemi güçlenecek ve sizi pek çok hastalıktan koruyabilecektir. Bu enerji kokteyli ayrıca size canlılık ve güç kazandıracak ve ileri yaşlara kadar sağlıklı ve mutlu kalmanıza önemli katkılar sağlayacaktır. Ama burada çiçek balını da yakından tanımamız gerekiyor:
-Yüksek kolesterole karşı, günde pek çok kere elma sirkesi-bal kokteyli içilir. Salatalarda öncelikle elma sirkesi kullanılır.
-Varise karşı, elma sirkesiyle ıslatılan bir
ELMANIN FAYDALARI
Elma meyvesi oldukça faydalıdır. bir elma ortalama 100 gramda 54 kalori enerji verir. Bu enerji yağdan değil, bu nedenle elma diyet yöntemi olarakta kullanılır.
Elmadaki enerji meyve şekeri ve organizma tarafından ağır olarak sindirilen şekerden gelmektedir.
Elmanın faydaları
Böbreklerin temizlenmesine yarar,
Baş ağrısına iyi gelir,
Kolesterolü düşürür,
Yüksek tansiyonu düşürür,
Kan şekerini kontrol altında tutar,
Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir,
Uykusuzluğa iyi gelir,
Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar,
Elma + kereviz/maydanoz yorgunluğa iyi gelir,
Elma+kızılcık suyu veya elma+ananas+üzüm suyu gribe iyi gelir,
Elma+armut suyu kabızlığa iyi gelir.
bunlar elmanın başlıca vücut üzerindeki faydalarıdır.
Elmadaki enerji meyve şekeri ve organizma tarafından ağır olarak sindirilen şekerden gelmektedir.
Elmanın faydaları
Böbreklerin temizlenmesine yarar,
Baş ağrısına iyi gelir,
Kolesterolü düşürür,
Yüksek tansiyonu düşürür,
Kan şekerini kontrol altında tutar,
Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir,
Uykusuzluğa iyi gelir,
Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar,
Elma + kereviz/maydanoz yorgunluğa iyi gelir,
Elma+kızılcık suyu veya elma+ananas+üzüm suyu gribe iyi gelir,
Elma+armut suyu kabızlığa iyi gelir.
bunlar elmanın başlıca vücut üzerindeki faydalarıdır.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)